脚の浮腫みをスッキリさせる方法

仕事などで、

立ちっぱなし、座りっぱなし

の人は脚の浮腫みに悩むことが

多いでしょう。

脚の浮腫みは、

下半身太りの

大きな原因となります。

今回は、

脚の浮腫みを

スッキリさせる方法を

紹介します！

太ももの付け根のリンパ節は、

体内の水分や老廃物を

排出させる

はたらきをしてくれます。

そこが詰まっていると、

脚の浮腫みの原因

となってしまいます。

脚の浮腫みを解消するには、

①水分を摂る

1日2L程度の水を

飲みましょう。

そうすることで、

滞ったリンパ液を

押し流す効果が

期待できます。

また、

体を冷やさないように

常温か温めて飲むことが

ポイントです。

②体を温める

身体が温まると

血めぐりもよくなり、

余分な水分が

回収されやすくなります。

③マッサージ

人間の体の中には

こんなにも

リンパ節があります。

ここを揉みほぐすと

リンパの流れが

促進されます。

いかがでしたか？

今日から実践して、

脚の浮腫みから

さよならしましょう！