痩せる朝ごはん

朝ごはん、

毎日食べていますか？

健康的な身体を保つためには、

毎日しっかり

朝食を摂ることが

大切です。

この記事では、

ダイエット中の

おすすめ朝ごはんを

紹介します！

まず、

ダイエット中の朝食で

気をつけたいポイントは、

"糖質＋タンパク質"

炭水化物や糖質は、

身体のエネルギー源に。

タンパク質は、

筋肉を造るもとに

なります。

どちらも"摂りすぎ"には

注意が必要で、

バランス良く摂取することが

重要です。

ダイエット中に

おすすめの朝ごはんの

組み合わせは、

①ごはん＋味噌汁

味噌汁は

「朝の毒消し」と言われており、

身体全体の働きを

整えてくれます。

②パン＋卵料理

パンは

全粒粉のものの方が

栄養価が高く、

おすすめです。

健康的な朝食を食べて、

理想の身体を

目指しましょう！