ふくらはぎって なかなか 細くなりませんよね。 膝下のスカートを履くと 脚が太く見えてしまう などの悩みが あると思います。 今回は ふくらはぎが太い原因 について お伝えします。 ふくらはぎが 太い原因は、 ①脂肪 ふくらはぎに 余計な脂肪が ついている…

「水を飲むと良い」と 良く耳にしますが、 なぜ大切なのか 知っていますか？ 過去の記事で 「水分を摂りましょう」と よく紹介してきました。 水分摂取は 人間の体にとって たくさんの メリットがあります。 今回は、 どのように良いのか お伝えしてきいます…

仕事などで、 立ちっぱなし、座りっぱなし の人は脚の浮腫みに悩むことが 多いでしょう。 脚の浮腫みは、 下半身太りの 大きな原因となります。 今回は、 脚の浮腫みを スッキリさせる方法を 紹介します！ 太ももの付け根のリンパ節は、 体内の水分や老廃物…

朝ごはん、 毎日食べていますか？ 健康的な身体を保つためには、 毎日しっかり 朝食を摂ることが 大切です。 この記事では、 ダイエット中の おすすめ朝ごはんを 紹介します！ まず、 ダイエット中の朝食で 気をつけたいポイントは、 "糖質＋タンパク質" 炭…

ダイエットしている時の 生理中の過ごし方って あまり知らない人が 多い気がします。 この記事では、 生理中に ダイエットする時のポイント をお伝えします！ そもそも 生理中は 食欲が増加し、 脂肪も燃焼しにくい時期。 メンタルの不調も 起こりがちです。…

脚の中でも、 太ももにコンプレックスを 持つ女性は 多いのではないでしょうか。 太ももがパンパンだと、 "スキニーやミニスカートを履けない" などの悩みがありますよね。 この記事では、 太ももの張りを無くす方法 を紹介します！ スラっとした脚になって …

ウェーブ体型の女性が 悩みがちな 下半身太り。 実は、 "骨盤のゆがみ"って 下半身太りと 大きな関係があるんです。 この記事では、 骨盤のゆがみを 改善する方法を 紹介します。 まずは、 あなたの骨盤が ゆがんでいないか セルフチェックしてみましょう。 …

ダイエットしていなくても スラッとしている女性、 いますよね。 今回は、 そんな女性が続けている 3つの痩せる習慣を 紹介します。 この習慣を始めれば 理想のスタイルに 一歩近づけます！ ①起きたら白湯を飲む 白湯は、内臓を温める 効果があり、 代謝が良…

足痩せで悩んでいる人の中には セルライトがなかなか消えず 苦しんでいる人も 多いのではないでしょうか...。 セルライトを潰すマッサージ。 よく耳にしますが、 実は逆効果なんです！ この記事では セルライトに効果がある 本当の方法を 紹介します。 そも…

ウェーブ体型で なかなか脚痩せできない そこのあなた！ 今回は ウェーブ体型女性の 脚痩せで大切なポイント をお伝えします！ まず ウェーブ体型の特徴は こんな感じ！ 上半身は ほっそりしていて 華奢です。 しかし、、、 下半身は 脂肪がつきやすく 痩せ…