朝ごはん、 毎日食べていますか？ 健康的な身体を保つためには、 毎日しっかり 朝食を摂ることが 大切です。 この記事では、 ダイエット中の おすすめ朝ごはんを 紹介します！ まず、 ダイエット中の朝食で 気をつけたいポイントは、 "糖質＋タンパク質" 炭…

ダイエットしている時の 生理中の過ごし方って あまり知らない人が 多い気がします。 この記事では、 生理中に ダイエットする時のポイント をお伝えします！ そもそも 生理中は 食欲が増加し、 脂肪も燃焼しにくい時期。 メンタルの不調も 起こりがちです。…

脚の中でも、 太ももにコンプレックスを 持つ女性は 多いのではないでしょうか。 太ももがパンパンだと、 "スキニーやミニスカートを履けない" などの悩みがありますよね。 この記事では、 太ももの張りを無くす方法 を紹介します！ スラっとした脚になって …

ウェーブ体型の女性が 悩みがちな 下半身太り。 実は、 "骨盤のゆがみ"って 下半身太りと 大きな関係があるんです。 この記事では、 骨盤のゆがみを 改善する方法を 紹介します。 まずは、 あなたの骨盤が ゆがんでいないか セルフチェックしてみましょう。 …

ダイエットしていなくても スラッとしている女性、 いますよね。 今回は、 そんな女性が続けている 3つの痩せる習慣を 紹介します。 この習慣を始めれば 理想のスタイルに 一歩近づけます！ ①起きたら白湯を飲む 白湯は、内臓を温める 効果があり、 代謝が良…

足痩せで悩んでいる人の中には セルライトがなかなか消えず 苦しんでいる人も 多いのではないでしょうか...。 セルライトを潰すマッサージ。 よく耳にしますが、 実は逆効果なんです！ この記事では セルライトに効果がある 本当の方法を 紹介します。 そも…

ウェーブ体型で なかなか脚痩せできない そこのあなた！ 今回は ウェーブ体型女性の 脚痩せで大切なポイント をお伝えします！ まず ウェーブ体型の特徴は こんな感じ！ 上半身は ほっそりしていて 華奢です。 しかし、、、 下半身は 脂肪がつきやすく 痩せ…