"骨盤のゆがみ"チェック

ウェーブ体型の女性が

悩みがちな

下半身太り。

実は、

"骨盤のゆがみ"って

下半身太りと

大きな関係があるんです。

この記事では、

骨盤のゆがみを

改善する方法を

紹介します。

まずは、

あなたの骨盤が

ゆがんでいないか

セルフチェックしてみましょう。

セルフチェックは簡単。

仰向けで寝転がるだけ！

骨盤が歪みは、

・下半身太り

・ぽっこりお腹

・子宮や卵巣の病気

の原因となることが

あるそうです。

"骨盤の歪み"に効く

簡単30秒ストレッチ

立って行うストレッチ

かかとをお尻に近づけて、

お腹に力を入れる。

ねじりストレッチ

背すじを伸ばすことを

意識しながら、

肘でひざを軽く押す。

寝ながらストレッチ

太ももの前側を意識して、

お腹に力を入れ、

ひざを後ろに引く。

いかがでしたか？

今日から

骨盤ストレッチを取り入れて

下半身太りと

さよならしましょう！